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Qu’est-ce qu’il faut prendre pendant les 18 trous

Qu’est-ce qu’il faut prendre pendant les 18 trous
septembre 16
08:23 2015

L’alimentation est un point important lorsqu’il s’agit de tenir bon pendant un 18 trou. Ce qu’il faut savoir, c’est que le fait de marcher pendant plusieurs heures, parfois sous un soleil accablant s’avère être un vrai parcours du combattant pour certains golfeurs. Rajoutez à cela la nécessité d’un maximum de concentration pendant tout le déroulement du parcours et du tournoi en entier.

 

Question de préparation :

La plupart de ces golfeurs qui se plaignent sont souvent ceux qui n’ont pas voulu ou qui n’ont pas pu se préparer physiquement et mentalement en vue d’affronter l’endurance que requière un long parcours. Cette préparation se concentre en partie à l’échauffement et surtout dans l’alimentation tant avant que pendant le déroulement de la partie.
Pendant le parcours
Une fois que le parcours a débuté, le golfeur doit maintenir le même rythme d’alimentation qu’il a pris avant pour la préparation. Ainsi, afin de bannir toutes formes de monter ou de baisse de votre taux de glucide, une nutrition équilibrée est toujours d’actualité. Oubliées, les barres sucrées, prenez des aliments naturels pas trop fibreux : des bananes, un sandwich au fromage ou encore des noix et des fruits secs. Il faut perpétuellement normaliser votre taux de glycémie pour tenir bon. Ainsi, il est important de se nourrir fréquemment et avec équilibre. Une dernière chose, mais non la moindre, n’oubliez surtout pas de vous hydrater tout au long de ce parcours, de cette façon, vous allez tenir bon les 18 trous

 


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Lovaniaina Rakotoharisoa

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