Toute l'actualité du Golf en France et dans le monde

L’eau, le premier élément nutritionnel nécessaire sur un parcours de golf

L’eau, le premier élément nutritionnel nécessaire sur un parcours de golf
avril 02
15:15 2015

Considéré comme un loisir pour certaines personnes, le golf est en effet un sport à part entière. Et aujourd’hui, il figure parmi les sports les plus prisés en France, soit le 6e. Il est vrai qu’il s’agit d’une discipline qui ne demande pas d’autant de grands efforts physiques, certes il sollicite tout de même de l’énergie et de concentration. Se pratique en plein air et généralement en plein soleil, comme tout autre sport, il déshydrate et demande beaucoup de calories. De ce fait, il convient de bien s’hydrater et bien s’alimenter correctement.

Comment s’hydrater au golf ?

Il existe quelques règles d’alimentation favorisant à la pratique du golf. Mais avant tout, souvent négligé, l’eau, plus précisément l’hydratation est la base. Une bonne hydratation est en fait une condition capitale pour jouir d’une pleine forme, aussi bien physique que mentale. Certains l’ignorent, mais il est très important de boire une bonne quantité d’eau minérale environ 30 minutes avant le départ puis un gorgé juste au moment que le jeu commencer. Il faut également se réhydrater souvent pendant les parties, mais cela en fonction des conditions de jeu, notamment en fonction de la durée et du temps qu’il fait. En moyenne, il est bien de boire un petit gorgé tous les quarts d’heure. Même quelques jours après une compétition ou une simple partie de golf, il faut toujours penser à se réhydrater pour se récupérer. En effet, les pertes en eau liées à la sueur sur un parcours de golf sont aussi importantes comme dans toute autre activité sportive, et doivent être anticipées, compensées et récupérées. Si ces besoins croissants ne sont pas couverts, le corps peut alors se trouver en état de déshydratation, de déficit. C’est pourquoi, pour prendre bien de son organisme, il est primordial de boire suffisamment (au moins 2 L au total en une journée) avant, pendant et près le jeu.

Les bienfaits d’une bonne hydratation

Une bonne hydratation joue un rôle majeur pour bon fonctionnement de l’organisme et pour l’équilibre nutritionnel. Voici pourquoi on dit que l’eau est le premier élément nutritionnel nécessaire sur un parcours de golf :
• Il maintient le volume vasculaire
• Il participe à la circulation du sang
• Garantie une bonne hydratation des tissus
• Aide à la bonne digestion des aliments
• circulation des nutriments – minéraux et vitamines – dans le corps
• Drainage ou élimination des déchets par les reins et le foie et ceux produits en permanence par nos cellules
• Contribue à la régulation de la température du corps
• Soutien à la communication hormonale entre les organes.

A propos de l'auteur

Catherine Anderson

Catherine Anderson

Articles similaires

0 commentaire

Pas de commentaire !