Toute l'actualité du Golf en France et dans le monde

Le petit-déjeuner du sportif

Le petit-déjeuner du sportif
septembre 28
19:31 2015

Il est très important de bien se nourrir le matin. En effet, c’est le repas le plus important que l’on prenne. Du fait qu’il représente le bon démarrage nutritif qui nous permettra d’assurer un équilibre énergétique durant toute la journée. C’est d’autant plus important si l’on est un sportif de carrière. Dans ce cas-là, c’est le repas à ne jamais oublier de prendre. Pourtant, ce n’est pas suffisant pour les sportifs. Ces derniers se retrouvent presque toujours dans l’obligation de consommer un petit-déjeuner, le plus complet et le plus équilibré possible.

 

petit-dej-muscu
L’importance de ce repas du matin
Il est primordial de bien se nourrir en matinée. Non seulement parce que c’est ce repas qui nous permet d’affronter la journée, mais aussi et surtout parce que notre corps à besoin de se réhydrater après une nuit de sommeil. C’est pour cette raison qu’un petit-déjeuner doit être composé de cinq cent à six cent kilos calorie au minimum soit près du tiers de l’apport énergétique dont on aura besoin jusqu’à la tombée de la nuit. Pourtant malgré ce fait, beaucoup de gens, à cause du rythme effréné de leur quotidien, ne prennent rien le matin, ou encore ne prennent tout simplement pas soin de prendre un repas équilibré pour s’assurer un bon démarrage matinal.
Le petit déjeuné parfait est une formule qui devrait comporter des céréales, des tartines, un yaourt, du thé et surtout beaucoup de fruits

 

A propos de l'auteur

Lovaniaina Rakotoharisoa

Lovaniaina Rakotoharisoa

Articles similaires

0 commentaire

Pas de commentaire !